Ăn xoài có tác dụng gì là một câu hỏi thường gặp đối với loại trái cây rất được ưa chuộng này. Vậy thì những tác dụng của xoài đối với cơ thể con người là gì bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn.
Mục Lục
Ăn xoài có tác dụng gì?
Để trả lời cho câu hỏi ăn xoài có tác dụng gì thì trước tiên chúng ta hãy nói về lợi ích từ việc ăn xoài. Dưới đây là một số công dụng tiêu biểu của xoài:
Tăng cường thị lực
Trong xoài có chứa rất nhiều vitamin A có tác dụng tốt trong việc cải thiện và tăng cường thị lực cho mắt. Bên cạnh đó thì thành phần lutein có trong xoài cũng giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi sự xâm nhập của tia cực tím từ ánh sáng mặt trời.
Tốt cho người bị bệnh tiểu đường
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia y tế thì ăn xoài có việc điều trị bệnh đái tháo đường. Và đồng thời nó sẽ giúp làm hạn chế những biến chứng của căn bệnh này. Việc của bạn là pha một ly nước ép xoài hòa với 2 muỗng nước ép ổi hoặc có thể thay bằng đu đủ sẽ giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân.
Có lợi cho những người có tiền sử bị bệnh tim
Bạn biết không chỉ một phần nhỏ của xoài đã có thể cung cấp khoảng 3g chất xơ cho cơ thể con người. Điều này rất có lợi cho việc giảm nguy cơ phát triển của bệnh tim. Cũng theo một nghiên cứu y tế đã nhận định rằng ăn 7g chất xơ thì có thể giảm đến 9% nguy cơ mắc bệnh tim đấy.
Hỗ trợ việc tiêu hóa
Để trả lời cho câu hỏi ăn xoài có tác dụng gì thì tiếp theo đó là nó hỗ trợ tốt cho việc tiêu hóa. Đồng thời thì ăn xoài cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón và hỗ trợ điều trị kiết lỵ, nhiễm trùng tiết niệu.
Hỗ trợ sự phát triển của não bộ và cải thiện trí nhớ
Đối với những người bị suy nhược thần kinh, hay làm việc bằng trí óc thì ăn xoài cũng mang lại nhiều lợi ích cho não bộ của con người. Nó giúp cải thiện trí nhớ và đồng thời kích thích sự hoạt động của bộ não. Ngoài ra thì xoài còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – một hội chứng suy giảm trí nhớ hay gặp ở người già.
Ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư
Trong xoài có nhiều chất xơ pectin vậy nên việc thường xuyên ăn xoài giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư. Ngoài ra thì nó còn bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da
Xoài có hàm lượng calo rất ít và thực chất thì 1 chén xoài chỉ chứa có 100 calo. Vậy nên việc thường xuyên ăn xoài sẽ giảm hàm lượng cholesterol và glucose trong máu. Từ đó hỗ trợ tích cực cho những người muốn giảm cân.
Bên cạnh đó thì xoài được biết đến công dụng làm đẹp da cho phụ nữ. Vitamin C luôn là một thành phần luôn được các chị em săn đón. Vậy nên đây là loại trái cây cung cấp vitamin C không thể thiếu của phụ nữ. Vitamin C trong xoài có tác dụng bổ sung sản sinh collagen giúp da luôn khỏe đẹp và săn chắc. Đặc biệt hơn nữa thì lytein là chất oxy hóa có trong xoài giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV do ánh sáng mặt trời gây nên.
Khả năng kích thích ham muốn khi “yêu”
Trong vấn đề về chuyện giường chiếu thì xoài hay dưa hấu là những chất xúc tác hoàn hảo hỗ trợ cuộc yêu của bạn thăng hoa hơn. Vitamin E có trong xoài sẽ kích thích và cân bằng hormone sinh dục cho cả nam và nữ.
Một số tác hại từ việc ăn xoài
Ở phần trên tôi đã chia sẻ cho bạn một số tác dụng của xoài đối với cơ thể con người. Bên cạnh đó nó cũng có một số tác hại nhất định đối với cơ thể con người. Ăn xoài quá nhiều có thể gây tiêu chất vì hấp thu lượng chất xơ quá cao. Tiếp theo đó là nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Đặc biệt những người mắc bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn xoài để kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn. Bên cạnh đó ăn xoài cũng có thể gây ra một số phản ứng dị ứng. Nó sẽ gây nên tình trạng viêm da tiếp xúc đối với những người bị kích ứng với hợp chất Urushiol. Bạn có thể bị ngứa, viêm và phồng rộp.
Ngoài những tác hại đáng lưu ý mà tôi mới vừa phân tích thì ăn nhiều xoài sẽ gây nóng người, thậm chí nhựa của xoài có thể gây ngộ độc làm nôn mửa. Bạn không nên ăn xoài chung với các loại trái cây có tính nhiệt khác như: vải, sầu riêng hay nhãn…
Lời kết
Trên đây là bài viết ăn xoài có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Hãy theo dõi những bài viết mới nhất từ chúng tôi để cập nhật những kiến thức hữu ích khác.
